112. Tunnetartunta. Vieraana Anna Peltola.
Oletko huomannut vastaavasi keskustelukumppanisi hymyyn? Tai oletko tuntenut surua, kun ystävälläsi on paha olla? Tunteiden tarttumista tapahtuu, kun olemme vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa - olimme kotona, töissä tai vaikka asioimassa kaupassa.
Tunnetartunnan tutkimus on alkanut auttamistyössä havaitusta sijaistraumatisoinnin ilmiöstä, mutta se on läsnä meidän jokaisen arjessa.
Psykologi Nina Lyytisen asiantuntijavieraana tunnetartunnasta keskustelemassa on psykologi, psykoterapeutti Anna Peltola. Hän kirjoitti psykoterapiaopintojensa opinnäytetyön tunnetartunnasta.
Peilaamme vuorovaikutuksessa huomaamattammekin toistemme ilmeitä, eleitä ja asentoja. Ilo, innostus ja nauru tarttuvat. Niin myös ikävät tunteet.
Tuomme erilaisiin tilanteisiin mukaan tunteita, mutta meidän on myös mahdollisuus säädellä ja vaikuttaa siihen miten annamme toisten tunteiden vaikuttaa itseemme. Se vaatii tiedostamista sekä kykyä ottaa etäisyyttä ja säädellä omaa autonomista hermostoa.
Tiedostamaton raskaisiin tunteisiin liittyvä pitkittynyt tunnetartunta voi kuormittaa ja uuvuttaa, erityisesti auttamistyössä.
Anna ja Nina käsittelevät mm. näitä kysymyksiä:
Mitä tunnetartunnalla tarkoitetaan?
Miksi ja miten tunteet tarttuvat?
Millaisissa tilanteissa tunnetartuntaa tapahtuu?
Mitä haittaa ja hyötyä tunteiden tarttumisesta voi olla?
Mitä sijaistraumatisoituminen tarkoittaa - ja miten se liittyy tunnetartuntaan
Miten kuormittavaa tunnetartuntaa voi purkaa tai käsitellä?
Lisätietoja:
Tunnetartunnan tutkimuksesta kiinnostuneiden kannattaa aloittaa vaikka tästä artikkelista:
Prochazkova, E., & Kret, M. E. (2017). Connecting minds and sharing emotions through mimicry: A neurocognitive model of emotional contagion. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 80, 99-114.
Auttamistyötä tekeville lukusuositus sijaistraumatisoinnista on tämä kirja:
Rothschild, Babette, ja Rand, Marjorie L. (2010): Apua auttajalle: myötätuntouupumuksen ja sijaistraumatisoitumisen psykofysiologia. Helsinki,Traumaterapiakeskus (2010).
Tunteita ja tunteiden säätelyn teemoja käsitellään myös jaksoissa:
10. Tunteet työelämässä.
85. Vaikeat tunteet työelämässä
48. Kateus ja some.
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä.
Psykopodiaa-linkit:
Seuraa Psykopodiaa somessa:
Kuuntele, tilaa Psykopodiaa suosikkipalvelussasi (jolloin saat tiedon uusista jaksoista automaattisesti) ja jätä arvio:
Spotify, Supla, Apple Podcasts, Google Podcasts (sovellus), YouTube.
Tilaa Psykopodiaa Android puhelimellasi
Näiden lisäksi Psykopodiaa löytyy mm. aCast, Blubrry, Castbox, OverCast, PocketCasts, PodBayFM, Podbean, PlayerFM, TuneIn ja Stitcher palveluista ja hakemistoista.
Voit myös tilata Psykopodiaa-podcastin uudet jaksot sähköpostiisi.