82. Millainen on suorittajan mieli? Vieraana Emilia Kujala.
Vaaditko itseltäsi paljon? Lepäätkö ja lomailetko vain, jos olet sen mielestäsi ansainnut? Menestys, suorittaminen ja hyvä itsekontrolli ovat yhteiskunnassamme ihannoitavia piirteitä. Monia ne voivat auttaa tavoitteiden saavuttamisessa. Toisilla kontrolli kääntyy kuitenkin itseään vastaan ja se muuttuu liialliseksi. He tekevät lujasti töitä pitkän aikavälin tavoitteiden eteen, mutta saattavat unohtaa omat tarpeensa.
Tässä jaksossa psykologi Nina Lyytinen keskustelee suorittamisesta ja ylikontrollista psykoterapeutti, tietokirjailija, mielenterveysvaikuttaja Emilia Kujalan kanssa.
Ylikontrolliin taipuvainen ihminen voi olla menestynyt ja pärjätä hyvin opinnoissa ja työelämässä. Suorittaminen voi hetkellisesti auttaa peittämään taakseen ahdistuksen ja huonovointisuuden.
Taipumuksen ylikontrolliin voi tunnistaa siitä, että tavoitteet ovat pakottavia, on joustamaton ja ei anna itselle mahdollisuutta levätä ja palautua ennen kuin suorittaa riittävästi.
Tässä jaksossa kuulet mm.
Milloin luonnollinen tarpeemme hallinnan tunteeseen menee yli, milloin se on haitallista?
Mitä haitallinen kontrolli tarkoittaa?
Miten haitallinen kontrolli ilmenee?
Millaisia tekijöitä ylikontrollin taustalla on?
Voiko ylikontrollista olla hyötyä?
Miten ylikontrollista voi vapautua?
Lisätietoa ja linkkejä:
Emilia Kujalan kirjan esittely: Suorittajan mieli. Vapaudu ylikontrollista. (Otava 2022). https://otava.fi/kirjat/suorittajan-mieli/
Emilia Kujalan kotisivut: https://mielella.fi/
Emilia Kujala somessa: Instagram, Facebook, LinkedIn
Emilia Kujalan kirjat: https://mielella.fi/kirjat/
Emilian kuvan on ottanut Valokuvastudio JenniMaria.
Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä.
Psykopodiaa-linkit:
Seuraa Psykopodiaa somessa:
Kuuntele, tilaa Psykopodiaa suosikkipalvelussasi (jolloin saat tiedon uusista jaksoista automaattisesti) ja jätä arvio:
Spotify, Supla, Apple Podcasts, Google Podcasts (sovellus)
Tilaa Psykopodiaa Android puhelimellasi
Näiden lisäksi Psykopodiaa löytyy mm. aCast, Blubrry, Castbox, OverCast, PocketCasts, PodBayFM, Podbean, PlayerFM, TuneIn ja Stitcher palveluista ja hakemistoista.
Voit myös tilata Psykopodiaa-podcastin uudet jaksot sähköpostiisi.