45. Myötätuntoinen kehosuhde ja kehopositiivisuus. Vieraana Katarina Meskanen.
Miten suhtaudut kehoosi? Miten kohtelet kehoasi? Onko kehosi sinulle tärkeä ja arvokas?
Tässä jaksossa keskustelen myötätuntoisemmasta kehosuhteesta ja kehopositiivisuudesta psykologi ja tietokirjailija Katarina Meskasen kanssa.
Se, miten suhtaudumme kehoomme, vaikuttaa henkiseen hyvinvointiimme. Usein kohtelemme kehoamme kriittisesti ja epäkunnioittavasti. Monille meistä on tuttua rääkätä kehoamme, tavoitteena muokata siitä toisenlainen. Katarina avaa jaksossa sitä, miten solmia rauha oman kehonsa kanssa ja suhtautua siihen myötätuntoisemmin.
Tässä jaksossa pohdimme mm. kysymyksiä:
Mitä kehopositiviisuus tarkoittaa?
Millaiset tekijät ovat yhteydessä myönteiseen kehonkuvaan?
Mistä omat epävarmuudet ja kehonegatiivisuus kumpuaa?
Miten kielteinen suhtautuminen omaan kehoon vaikuttaa hyvinvointiin?
Lisäksi Katarina antaa jaksossa vinkkejä siihen, miten suhtautua myötätuntoisemmin omaa kehoa kohtaan.
Anna ihmeessä palautetta podcastista täällä.
Jakson linkit:
Katarina Meskanen Instagram:ssa: @psykat.fi
Katarina Meskasen www-sivut: www.psykat.fi
Katarina Meskanen LinkedIn:ssa
Katarina Meskanen, Heidi Strengell: Rakas keho -kirja, Tuuma-kustannus, 2019
Psykopodiaa-linkit:
Seuraa Psykopodiaa somessa:
Kuuntele, tilaa Psykopodiaa suosikkipalvelussasi (jolloin saat tiedon uusista jaksoista automaattisesti) ja jätä arvio:
Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (sovellus)
Tilaa Psykopodiaa Android puhelimellasi
Näiden lisäksi Psykopodiaa löytyy mm. aCast, Blubrry, Castbox, Podbean, PlayerFM, TuneIn ja Stitcher palveluista ja hakemistoista.
Voit myös tilata Psykopodiaa-podcastin uudet jaksot sähköpostiisi.